2011. július 27., szerda

Fontos a rendszeres szűrővizsgálat !!!


Tudom,hogy a  nők nagy többsége nem szeret nőgyógyászhoz járni, DE az egészségünk érdekében azonban le kell küzdeni a félelmet és évente egyszer ajánlott egy általános vizsgálatra bejelentkezni. A betegségek és a fertőzések nagy része megfelelő higiéniával és elővigyázatossággal megelőzhető. Ez különösen nyáron nagyon fontos, hiszen ebben az évszakban a nőgyógyászati problémák ugrásszerűen megnőnek.
 Nőgyógyászati vizsgálatokra akkor is ajánlott évente bejelentkezni, ha teljesen panaszmentesek vagyunk. Abban az esetben, ha bármilyen rendellenességet tapasztalunk, a további szövődmények elkerülése végett azonnal keressünk fel egy szakorvost. Sok betegség gyakran tünetmentes, azonban egy nem kezelt fertőzésnek súlyos következményei lehetnek, mely és akár meddőséghez is vezethet.

Mit tehetünk saját magunk védelmében?

A fertőzéseket nagyon könnyű elkapni, ezért szinte minden második nő küzd valamilyen problémával. Ahhoz, hogy csökkentsük a fertőzések kialakulását, az alábbi tanácsokat tartsuk be:

1. A közös fürdők, strandok vize a baktériumok kedvelt helye.
Leggyorsabban a meleg vízben fertőznek, de a strandon is fokozott a veszély, ezért fürdőzés után alaposan zuhanyozzunk le!
2. Ne maradjunk a nedves fürdőruhában, mert kedvez az a gombák elszaporodásának!
3. A fogamzásgátló szerek, antibiotikumok és egyéb gyógyszerek gyengítik az immunrendszert, így a fertőzések elleni védelmet is.
Ezért igyekezzünk kerülni a felesleges gyógyszerek bevételét!
4. Mindig mossunk kezet a toalett használata előtt és után!
5. A legfontosabb, hogy kerüljük a műszálas fehérneműt, és pamut alsóneműket hordjunk! A felsőruházat is legyen szellős, amibe nem izzadunk bele, és kerüljük a szoros nadrágok tartós viselését!
6. Igyekezzünk egészségesen táplálkozni és minél több joghurtot, kefirt fogyasztani, amellyel erősíthetjük az immunrendszerünket!
7. Ne aludjunk műszálas fehérneműben!
8. Kerüljük a savas közeget semlegesítő, magas pH értékű szappanokat és tusfürdőket!

Sok nő kellemetlenül érzi magát, szégyenlős, amikor orvosi vizsgálaton vesz részt, azonban tudatosítani kell magunkban, hogy minden egyes vizsgálat a saját egészségünk védelmében történik. A rutinvizsgálaton felül évente egyszer ajánlott ultrahangos vizsgálatot végeztetni, és emellett fordítsunk időt az önvizsgálatra is.


 A korán felfedezett betegségek a legtöbb esetben könnyen gyógyíthatók, ezért nagyon fontos, hogy időben segítséget kérjünk.

Mell önvizsgálat
Az önvizsgálatot közvetlenül menstruáció után célszerű végezni, mert ekkor a mell puha és nem érzékeny. Fontos, hogy rendszeresen, minden hónapban azonos időben vizsgálja meg melleit.

1. Félmeztelenre vetkőzve álljon a tükör elé, két karját lógassa le, és erős fényben figyelje meg, hogy emlőin és környékükön látszik-e alakváltozás.

2. Emelje fel mindkét karját, folytassa mellei megfigyelését az előbbi szempontok szerint.

3. Vegye a melleit a két tenyere közé, és előbb vízszintes, majd függőleges csúsztatott mozgással tapintsa át őket.

4. Folytassa az önvizsgálatot ágyon fekve. A vizsgálatot a bal mellén kezdje el. A keze körkörös mozdulatokkal haladjon körbe a mellén, kezdve kívülről és alulról, közben egyre közelítsen az emlőbimbóhoz.

5. Csomót keresve tapintsa át mindkét hónalját az előbbihez hasonló kézmozgatással.

Tudom,hogy a mai rohanó világban nem tudunk elég időt szakítani saját magunkra,de nagyon fontos hogy rendszeresen  ellenőrízük a testünket . A családunk és magunk érdekében ennyit tehetünk!!!!! :-)

2011. július 24., vasárnap

Díjat kaptam!!!

Díjat kaptam. Köszönöm kedves blogtársamnak: Martinellinek
hogy gondolt rám!!!!!


10 blogtársamnak kell tovább adnom,sajnos én még nem tartok olyan szinten,de párat összeválogattam, íme:

-Bambi
-Dynuchu
-Kismazsi
-Pipacs
-Fülike

...rátok gondoltam!!! :-)

2011. július 23., szombat

Szilvás piskóta

Hozzávalók:
-10 tojás
-10 e.kanál por édesítő
-10 e.kanál Dia Wellness piskóta liszt
-szilva
-margarin

A tojásokat válasszuk szét,a sárgákat az édesítővel habosra keverjük gép segítségével.A fehérjéket pici sóval keményre verjük.A fehérjéhez óvatosan hozzákeverjük a tojássárgákat és a lisztet meg adagonként hozzászitáljuk.Vigyázzunk hogy ne törjük össze a habot.Margarinozott tepsibe simítjuk és a darabokra vágott szilvával megszórjuk.Kevinke kedvéért a egyik szélébe kakaópor kupacokat tettem......nem szereti a gyümölcsöt...bánatomra!Előmelegített sütőben 30 percig sütöttem 170 fokon.(20 perc sütés is elég)
Az igazi piskótába nem kell sütőpor,ezért én sem tettem bele.







Az igazi piskóta receptet itt olvashatod.Jó tanácsokat ,praktikákat írnak.
Próbáljátok ki ti is,jó étvágyat hozzá!!!

2011. július 22., péntek

Szilva...szilva....rétiszilva!


A forró nap egész nyáron melengeti, cirógatja ezeket a hamvas gyümölcsöket, hogy a mézédes, muskotályos gyümölcs szinte szétolvadjon a szánkban. Nyersen, salátában, süteményben vagy lekvárnak is mámorító. Az egyik legnemesebb gyümölcsünk.

A szilva eredete nem igazán ismert. Minden valószínűség szerint mai szilvafáink európai és ázsiai fák közös gyermekei. Tény azonban, hogy már az ókorban is értékes gyümölcsnek számított. Bizonyíték erre, hogy a piramisokba aszalt szilvát helyeztek a fáraók múmiái mellé, éteknek szánva a túlvilág felé vezető útra. Az etruszkok és a rómaiak is igen kedvelhették a szilvát, hiszen több mint 12 szilvafajtáról találunk említést különféle emlékekben.
Fogyasztás, tartósítás
Mint minden gyümölcs, a szilva is frissen a legfinomabb. Tárolása nem okoz gondot, hűvös helyen napokig is eltartható. Érdemes fél órával fogyasztás előtt kivenni a hűtőből, kamrából, mert szobahőmérsékleten élvezhetjük teljes aromáját.
Ha télen is szeretnénk élvezni e nagyszerű gyümölcs finom ízeit, a mélyhűtőben magozva lefagyaszthatjuk, vagy kompótot, lekvárt főzhetünk belőle.

A szilva nem csak az aromája miatt nemes, hanem értékes tápanyagforrás is. 10 dkg gyümölcs 52 kcal energiát tartalmaz, és igen gazdag ásványi anyagokban (kálium, vas, magnézium) és vitaminokban (B-vitaminok). Különlegesen jótékony hatása a bélrendszerre jóformán ősidők óta ismert. Ez nem csak magas rosttartalmának köszönhető, hanem a benne található szorbitolnak. 

Nekem is egyik kedvencem a szilva,én keményen szeretem,de sütibe a puha a legjobb!Élvezzétek ti is ezt a fantasztikus gyümölcsöt....és készítsetek szuper szilvás sütiket ti is!!!

Szilvás receptek 

Ma sütöttem szilvás piskótát,holnapra felrakom ide!!!!!!!

2011. július 18., hétfő

Kakaós csiga light












Hozzávalók:
-50dkg Dia wellness lisztkeverék (50 %-al csökkentett szénhidrát tartalommal)
-fél élesztő (friss)
-1 tojás sárgája
-5 dkg margarin olvasztva
-kb 4 dl tej
-csipet só

Töltelék:
-cukrozatlan kakaópor
-por édesítő
-olaj

Az élesztőt morzsoljuk bele egy nagy pohár langyos tejbe és még pici cukrot szórjunk hozzá,ezt fel kell futtatni.A lisztet a sóval,a tojás sárgájával,margarinnal keverjük el és ha már kész az élesztő azt is borítsuk közé.Kézzel dagasszuk a tésztát és folyamatosan lazítsuk a tejjel.Ruganyos tésztát kell hogy kapjunk,ezt 1 óra pihentetéssel a duplájára kelesztjük.A tészta tetejére szórjunk pici lisztet és így nem ragad a konyharuhára.Nyújtófával kb fél cm vastag téglalap alakúra nyújtom, megkenem az olajjal bőségesen, megszórom az édesítőszeres kakaóporral jó vastagon. Feltekerem, 2 centis szeletekre vágom és sütőpapírral bélelt tepsibe helyezem kellő távolságra egymástól.Tojássárgájával és pici tejjel megkentem a tetejüket és mehetnek a hideg sütőbe.170 fokon kb 25 perc alatt szépen megsültek.Ne sajnáljátok ki belőle a kakaó port mert meglátjátok hogy az a lényeg! Isteni finomak!!!
Jó étvágyat hozzá!!!!!!

2011. július 7., csütörtök

Ápolt körmök


A szép körmök ékes bizonyítékai annak, hogy egészséges ember vagy.
Az ápolt kézhez hozzá tartoznak az ápolt körmök is, amelyek vonzóvá tesznek téged is!

Erősebb körmök
Ha erősíteni szeretnéd körmeidet, használj körömlakkot! Különösen tegyél így, ha körmöd könnyen törik, és körömágyad hajlamos a bevérzésre! Ha nem szeretnél nagyon feltűnő lenni, használhatsz átlátszó lakkot is. Ha gyorsabban szeretnéd megszárítani körmeidet, festés után áztasd pár percig jéghideg vízbe, vagy kend be babaolajjal!
Mosogatás közben viselj gumikesztyűt, mert a sok víz nem csak a lakkot koptatja le gyorsan, de a bőröd és körmeid is szárítja!

  • Ne rágd a körmöd, és ne tépkedd ujjadról a bőrt! /ami nekem nem mindig sikerül :-) /
    Soha ne vágd le a körömágy bőrét, inkább csak óvatosan told vissza! A körömágy bőrének eltávolítása komoly problémát okozhat. Helyette meleg vizes fürdőt használj, amely puhítja a bőrt, így az könnyebben feltolható. Erre a célra már különböző bőrpuhító krémek is léteznek.
  • Ha van rá mód, kerüld az ollót, válaszd inkább a reszelést! Erre a célra a legalkalmasabb az üveg körömreszelő.

  • Használj olyan kézkrémet, amely körömápoló is egyben!
    A napjainkban kapható kézkrémek gyorsan felszívódnak, nem zsírosítanak, és láthatatlan kesztyűként védik a kezet. Sok termék véd a szabad gyököktől és az UV-sugárzástól, mások gyorsítják a sejtmegújulást, vagy vitaminokkal táplálják a bőrt.
  • Az érdes bőrnek sokat segítenek az intenzív kúrák. Az azonnali hatású pakolások mellett érdemes vastagon bekrémezned a kezed, és éjszakára pamutkesztyűt húznod. Ezt kiválthatod a drogériákban kapható ápolókesztyűvel, melynek hatóanyagai az éjszaka folyamán folyamatosan beszívódnak a bőrbe.
  • Naponta többször masszírozd meg a kezed, hogy javítsd a vérkeringését! Haladj ujjaid hegyétől lefelé, majd vissza körkörös mozdulatokkal! Végül gyúrd át tenyeredet a hüvelykujjaddal! Ez nemcsak a bőrnek, hanem az izmoknak is jót tesz.

Nagyobb körmök
Ha úgy érzed, hogy körmeid nem tűnnek elég nagynak, használj sötétebb színű, fényes körömlakkokat, amelyek kiemelik körmöd formáját, és nagyobbnak is tüntetik azt.

A lakkot soha ne rázd fel! Mert így buborékok képződnek benne, ami megnehezíti az alapos és szép festést. Ha fel szeretnéd keverni, inkább görgesd a kezeid között!

2011. július 5., kedd

Zabkorpás süti






-30 dkg zabkorpa
-2 tojás

-10 dkg margarin
-1 nagy tejföl
-1 sütőpor
-meggy,sárgabarack
-édesítő ízlés szerint (én folyékonyat csurgattam bele)
-pici só
A száraz hozzávalókat összekeverem ,utána mehet bele a 2 tojás ,amit előtte villával picit felvertem.A tejfölt hozzákeverni és az olvasztott margarint is.A sütőtálat kivajaztam  a lecsepegtetett,kimagozott meggyel megszórtam,DE csak a felét másik felére s.barackot rakosgattam.Mehet rá a tészta.....és a tetejét megint megpakoltam gyümölccsel,és szórtam rá még kevés zabkorpát is,hogy ropogós legyen.kb.40 percig sütöttem 170 fokon.


Jó étvágyat kívánok!

2011. július 2., szombat

NIKE egyedi,mesebeli kollekciója...

Új cipőkollekcióval rukkolt elő a NIKE ,mely nagyon ötletes motívumokkal van díszítve. Kedvenc mesefiguránktól kezdve kedvenc énekesünkön át kedvenc böngészőnkig mindenféle minta megtalálható a kínálatban.Sajna hazánkban még nem kapható,de reménykedjünk hátha hamarosan mi is megcsodálhatjuk őket élőben is.










 Nekem több kedvencem is van......neked melyik tetszik?

2011. július 1., péntek

Mikrós sütike sárgabarackkal


Pillanatok alatt kész és nagyon fincsi!!!
Már raktam fel Mikrós sütit csak akkor eperrel bolondítottam meg,most sárgabarackot nyomtam bele....persze a mag és a héja nélkül.
Próbáljátok ki,meglátjátok az egyik kedvencetek lesz.
Jó étvágyat hozzá!
Üdv: Szila